fbpx

Що ти можеш змінити вже цієї весни, або як стати ще щасливішим

11/ 06/ 2021
  В постійному потоці неймовірно швидкого руху перше про що людина забуває – це ПРО СЕБЕ! Є питання по роботі, які потрібно виконати негайно. Є сімейні клопоти, які необхідно вирішувати щодня. Є зобов’язання перед суспільством, які потребують уваги та часу. Однак, перше, про що забуває людина в постійній гонці – це про свої потреби, про свої бажання та щастя. І саме весна є прекрасною нагодою розпочати роботу над СОБОЮ. Самовдосконалення. Якщо прочитати будь яку книгу про успішних людей, то однією з перших порад є: покинути Шкідливі звички. Можна прокоментувати, що легко сказати, та важко виконати. А якщо глянути на це трішки з іншого боку, то в мене є пропозиція. А чи можна якусь шкідливу звичку замінити на корисну? Так, наприклад, коли захочеться викурити цигарку, то в цей час прийняти рішення і виконати 30 присідань. І так до наступного бажання покурити. Або, забажавши поспати до 11.00 ранку, прийняти рішення переглянути свій улюблений фільм або почитати корисну книгу о 8.00. І тому подібне. Сон. Дуже важливий фактор сну. Необхідно не просто спати 8 годин, а вкладатись о 22.00-23.00 та прокидатись відповідно, о 6-7.00. Чому важливий саме такий підхід. Хоча, насправді, зараз вистачає експериментів на цю тему. Справа в тому, що чим раніше вкластися спати, тим швидше людина висипається. Адже, ні для кого не секрет, що 1 година денного сну заміняє 3-4 години сну вночі. Під час правильного сну відбуваються найважливіші процеси у нашому організмі: Стабілізуються гормони Відновлюються нейронні зв’язки Регенеруються нові кліточки організму І, найцікавіше для жінок – знижується вага. До речі, однією з причин неспроможності позбутися зайвої ваги – це недостатня кількість сну. А ще гірше, якщо сон не регулярний і продовжуваність його різна. У віці 20-30 років тієї шкоди людина ще не досить відчуває, а от взнаки даються результати такої безпечної поведінки в 35-40 років. Отже, сон – це перше і найголовніше, що кожна людина винна собі для Щастя. Харчування. Зараз є багато різних методів у харчування. Знаю і рекомендую точно одне – позбавтесь цукру. Це те, що забезпечить довге, здорове та якісне життя. А решта – вибір кожного. Хтось - вегетаріанець, хтось не їсть вуглеводів, хтось вживає виключно білкову їжу, хтось не харчується після 18.00. Це вибір кожного – експериментуйте та обирайте. Головне, щоб це було екологічно по відношенню до вашого тіла. Ну, і звичайно вживайте питну воду, достатньо. Фізичне навантаження. Навіть, коли ви дуже втомлені та здається, що енергії вже зовсім немає, треба знайти в собі силу волі, щоб розпочати біг або гімнастику, або вийти в напрямку спортзали. Згадайте, скільки разів таке було, що збиратись на тренування було важко, а от коли ти вже опиняєшся у спортивній залі – незрозуміло звідки та енергія взялась. Далі, необхідно собі подобатись, а тому для дівчат – це салони краси, косметологія, для чоловіків та жінок – це масажі, магазини одягу. Адже, якщо фізично тіло виглядає гарним, то хочеться його підкреслити та зробити ще більш виразним. Навчання. Людина має необмежені можливості і в будь-який час може розпочати будь-яку цікаву нову справу. Однак, для того, щоб її розпочати, потрібно, як мінімум про неї знати, або спробувати її створити. Це може бути освоєння нового напрямку трудової діяльності: програміст, маркетолог, дизайнер і т.д. Це може бути нове хоббі: в’язання, вишивка, фотографія. Тут не має значення – це професійне навчання чи особисті пізнання. Все це називається особистісним розвитком людини. І вкрай важливо розширювати свій кругозір всіма можливими різноманітними напрямками. Коли ви наведете порядок навколо себе, то й простір почне змінюватись в кращому напрямку. Ви почнете помічати позитивні моменти в оточуючих вас людей та радіти життю ще більше. Однак, на цьому ми не зупиняємось. Сім’я. Наступний крок – це піклування про своє найближче оточення – сім’ю. Але не з точки зору зобов’язань, а з позиції любові та бажання це робити. Це спілкування, це проведення часу у сімейному колі за балачками та приготуванням смачних страв; це ігри з дітьми та дорослими. Це пригоди та подорожі – це позитив та заряд. Робіть це і відчуєте себе щасливими. Важливим моментом являється бути щасливим тут і зараз. Однак, для того, щоби справді зрозуміти своє щастя, необхідно мати цілі на майбутнє, на 1, 5, 10 і 20 років уперед. Хтось може заперечити, що в наш час неможливо, особливо враховуючи швидкоплинність та хаотичність змін у світі. Однак, я впевнена, що і через 5, і через 10 років кожен захоче бути щасливим, здоровим та успішним. Питання в тому, як він того досягне. І що необхідно робити вже сьогодні для того, щоб отримати те, що хочеться у майбутньому. І саме з цієї причини ви повинні в першу чергу дбати про своє тіло та розвиток. Це те, що дозволить отримувати все бажане та надихатись досягнутим. Отож, підведемо підсумки. Для того, щоб стати ще більш щасливою людиною вже цієї весни, необхідно: Позбавитись шкідливих звичок Добре спати Правильно харчуватись Робити фізичні навантаження Постійно навчатись чогось нового Гарно проводити час зі своїми близькими Планувати далеко та надовго А якщо важко таке собі уявити, то я чекаю тебе на тренінгу «Управління часом та Делегування» і обіцяю, що всі отримані інструменти зроблять тебе ще більш щасливим та успішним. До зустрічі! Джерело: https://bogushtime.com/blog/shcho-ti-mozhesh-zminiti-vzhe-ciieyi-vesni-abo-yak-stati-shche-shchaslivishim

В постійному потоці неймовірно швидкого руху перше про що людина забуває – це ПРО СЕБЕ!

  • Є питання по роботі, які потрібно виконати негайно.
  • Є сімейні клопоти, які необхідно вирішувати щодня.
  • Є зобов’язання перед суспільством, які потребують уваги та часу.

Однак, перше, про що забуває людина в постійній гонці – це про свої потреби, про свої бажання та щастя.

І саме весна є прекрасною нагодою розпочати роботу над СОБОЮ.

Самовдосконалення

Якщо прочитати будь яку книгу про успішних людей, то однією з перших порад є: покинути Шкідливі звички.

Можна прокоментувати, що легко сказати, та важко виконати. А якщо глянути на це трішки з іншого боку, то в мене є пропозиція. А чи можна якусь шкідливу звичку замінити на корисну?

Так, наприклад, коли захочеться викурити цигарку, то в цей час прийняти рішення і виконати 30 присідань. І так до наступного бажання покурити.

Або, забажавши поспати до 11.00 ранку, прийняти рішення переглянути свій улюблений фільм або почитати корисну книгу о 8.00. І тому подібне.

Сон

Дуже важливий фактор сну. Необхідно не просто спати 8 годин, а вкладатись о 22.00-23.00 та прокидатись відповідно, о 6-7.00. Чому важливий саме такий підхід. Хоча, насправді, зараз вистачає експериментів на цю тему. Справа в тому, що чим раніше вкластися спати, тим швидше людина висипається. Адже, ні для кого не секрет, що 1 година денного сну заміняє 3-4 години сну вночі.

Під час правильного сну відбуваються найважливіші процеси у нашому організмі:

  • Стабілізуються гормони
  • Відновлюються нейронні зв’язки
  • Регенеруються нові кліточки організму
  • І, найцікавіше для жінок – знижується вага.

До речі, однією з причин неспроможності позбутися зайвої ваги – це недостатня кількість сну.

А ще гірше, якщо сон не регулярний і продовжуваність його різна. У віці 20-30 років тієї шкоди людина ще не досить відчуває, а от взнаки даються результати такої безпечної поведінки в 35-40 років.

Отже, сон – це перше і найголовніше, що кожна людина винна собі для Щастя.

Харчування

Зараз є багато різних методів у харчування. Знаю і рекомендую точно одне – позбавтесь цукру. Це те, що забезпечить довге, здорове та якісне життя. А решта – вибір кожного.

Хтось – вегетаріанець, хтось не їсть вуглеводів, хтось вживає виключно білкову їжу, хтось не харчується після 18.00. Це вибір кожного – експериментуйте та обирайте. Головне, щоб це було екологічно по відношенню до вашого тіла. Ну, і звичайно вживайте питну воду, достатньо.

Фізичне навантаження

Навіть, коли ви дуже втомлені та здається, що енергії вже зовсім немає, треба знайти в собі силу волі, щоб розпочати біг або гімнастику, або вийти в напрямку спортзали.

Згадайте, скільки разів таке було, що збиратись на тренування було важко, а от коли ти вже опиняєшся у спортивній залі – незрозуміло звідки та енергія взялась.

Далі, необхідно собі подобатись, а тому для дівчат – це салони краси, косметологія, для чоловіків та жінок – це масажі, магазини одягу. Адже, якщо фізично тіло виглядає гарним, то хочеться його підкреслити та зробити ще більш виразним.

Навчання

Людина має необмежені можливості і в будь-який час може розпочати будь-яку цікаву нову справу. Однак, для того, щоб її розпочати, потрібно, як мінімум про неї знати, або спробувати її створити. Це може бути освоєння нового напрямку трудової діяльності: програміст, маркетолог, дизайнер і т.д.

Це може бути нове хоббі: в’язання, вишивка, фотографія. Тут не має значення – це професійне навчання чи особисті пізнання. Все це називається особистісним розвитком людини. І вкрай важливо розширювати свій кругозір всіма можливими різноманітними напрямками.

Коли ви наведете порядок навколо себе, то й простір почне змінюватись в кращому напрямку. Ви почнете помічати позитивні моменти в оточуючих вас людей та радіти життю ще більше.

Однак, на цьому ми не зупиняємось.

Сім’я

Наступний крок – це піклування про своє найближче оточення – сім’ю. Але не з точки зору зобов’язань, а з позиції любові та бажання це робити. Це спілкування, це проведення часу у сімейному колі за балачками та приготуванням смачних страв; це ігри з дітьми та дорослими.

Це пригоди та подорожі – це позитив та заряд. Робіть це і відчуєте себе щасливими.

Важливим моментом являється бути щасливим тут і зараз. Однак, для того, щоби справді зрозуміти своє щастя, необхідно мати цілі на майбутнє, на 1, 5, 10 і 20 років уперед. Хтось може заперечити, що в наш час неможливо, особливо враховуючи швидкоплинність та хаотичність змін у світі. Однак, я впевнена, що і через 5, і через 10 років кожен захоче бути щасливим, здоровим та успішним. Питання в тому, як він того досягне. І що необхідно робити вже сьогодні для того, щоб отримати те, що хочеться у майбутньому.

І саме з цієї причини ви повинні в першу чергу дбати про своє тіло та розвиток. Це те, що дозволить отримувати все бажане та надихатись досягнутим.

Отож, підведемо підсумки. Для того, щоб стати ще більш щасливою людиною вже цієї весни, необхідно:

  • Позбавитись шкідливих звичок
  • Добре спати
  • Правильно харчуватись
  • Робити фізичні навантаження
  • Постійно навчатись чогось нового
  • Гарно проводити час зі своїми близькими
  • Планувати далеко та надовго

А якщо важко таке собі уявити, то я чекаю тебе на тренінгу «Управління часом та Делегування» і обіцяю, що всі отримані інструменти зроблять тебе ще більш щасливим та успішним.

До зустрічі!

Джерело: https://bogushtime.com/blog/shcho-ti-mozhesh-zminiti-vzhe-ciieyi-vesni-abo-yak-stati-shche-shchaslivishim

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Стартуй в Telegram боті
Читайте корисні статті та новини. Поширюйте їх соціальни мережами.
0 Шейрів

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: