fbpx

EBA Час на Сім’ю: як залишатись ефективним в період карантину?

22/ 04/ 2020

Вже декілька тижнів поспіль ми з вами намагаємось об’єднати те, що складно об’єднати: діти,  сім’я, робота. Яким же чином залишатись продуктивним в період  карантину? Асоціація разом з Лілією Луць, сертифікованим персональним і бізнес коучем  шукали відповідь 22 квітня 2020 в рамках проекту: «EBA Час на Сім’ю».

Учасники дискусії поділилися труднощами, які вони проходять, поєднуючи роботу вдома з сімейними/домашніми обов’язками, і лайфхаками по їх вирішенню.

Зрозуміло,  що універсального правила звичайно не існує,  адже ми всі унікальні, і карантин на кожного впливає по своєму.  Отож,  на що необхідно звернути увагу сьогодні, щоб залишатись у ресурсі:

  • Турбота про себе (емоційне, фізичне, духовне, ментальне здоров’я). Задаємо собі запитання: що я сьогодні відчуваю, як я себе почуваю? Які завдання я маю сьогодні вирішити? Важливо, якщо ви відчуваєте певне роздратування необхідно задати собі запитання чому і що викликало саме таку реакцію? Необхідно бути відвертим зі собою у першу чергу. Така комунікація зі собою дозволить зменшитирівень роздратування і опанувати себе.
  • Взаємодія із сім’єю (обов’язки, взаємо підтримка, розпорядок дня, особисті кордони). Необхідно бути відвертим з рідними, нагадати собі про дійсно важливі і цінні моменти, які об’єднують сім’ю, розділити домашні обов’язки серед домашніх, знайти для себе час.
  • Вчимося бути вдячними (ранкові ритуали вдячності). Кожен день – це безцінний дар. У кожного з нас точно є за що подякувати цьому дню.
  • Підтримка батьків у період карантину. Необхідно звернути увагу на фізичні навантаження та емоційний стан. Навіть звичайний дзвінок із запитанням: “Як у вас справи?” -може підняти настрій і принести радість в їх життя.
  • Життя в стилі Хюгге на карантині (щастя проживання кожного дня). Знаходьте позитивні моменти кожного дня. Обійми дітей, спілкування з батьками,проста філіжанка кави на самоті,  чи у сімейному колі, спільне прибирання,  гра з домашніми тваринами, гарна погода на дворі тощо.

Зазвичай найскладніші речі у житті, є найпростішими. І ми так багато уже знаємо згідно нашого досвіду та пережитого, однак сьогодні в часи карантину, мало лише знати, важливо запроваджувати їх в життя. Ваша посмішка може підтримати рідну людину,  ваше добре слово старшим батькам – зігріє їх серце. Щирість та відвертість зі собою та близькими може бути гарними ліками не тільки в часи карантину.

Залишаймося оптимістами та здоровими!

Спікери

1 / 1
Лілія Луць
Сертифікований коуч (Erickson Coaching International), член Міжнародної Федерації Коучинга (ICF), НЛП Майстер, бізнес тренер
Лілія Луць

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Додати коментар

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Вибачте, для коментування необхідно увійти.
Читайте корисні статті та новини. Поширюйте їх соціальни мережами.
0 Шейрів

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: