Міський ретріт від Mindspot в Дніпрі

10/ 01/ 2020

1 лютого з 11:00 до 18:00

У січні ми зазвичай повні ентузіазму – нова сторінка року, нові цілі та плани. Але після свят легко втратити фокус, розсіяти передноворічний настрій, і складніше повернутися в тонус, щоб приступити до виконання наміченого. Аби не застрягти в мріях і мареннях, важливо запустити довготривалий імпульс на подальший рух, а також знайти стійкість, гнучкість і послідовність у своїх діях. В основі цього – робота з увагою. Один з кращих методів такої роботи – практика усвідомленості в форматі ретріта на один день. 

Центр практики усвідомленості Mindspot знаходиться в Одесі, але приїде в Дніпро в гості і запрошує вас на одноденний міський ретріт. На відміну від звичного формату багатоденного ретріта, вам не потрібно  кудись їхати, міняти режим або вносити зміни в плани.

Міський ретрит від Mindspot – це можливість зробити собі цінний подарунок:

  • 7 годин вихідного дня для себе
  • місце тиші, розслаблення і спокою
  • простір без гаджетів, інтернету та соціальних мереж
  • час для самодослідження і глибокого занурення (якщо захочеться)

Формат міського ретріта – це 6 сесій практики усвідомленості по 45 хвилин з перервою на обід і невеликими обговореннями.

У перервах ви можете обговорити з інструктором і учасниками свій досвід, поділитися переживаннями і інсайтами, підтримати інших і отримати підтримку для себе.

У практиці усвідомленості ми тренуємо ключовий навик – управління увагою. Зазвичай вона розсіюється на сотні стимулів, десятки справ і завдань. На міському ретріті ви навчитеся продуктивній роботі з власною увагою за допомогою практик сканування, зосередження на диханні, виявлення тілесного і ментального спокою.

Результат цієї роботи – розслаблене тіло і спокійний розум, що є досить рідкісним поєднанням.

Для кого формат міського ретріта?

  1. Для новачків в темі mindfulness – це прекрасна можливість познайомитися з темою і отримати перший досвід практики усвідомленості
  2. Для досвідчених практикуючих – це можливість отримати ресурс, щоб зробити практику глибше і інтенсивніше
  3. Для всіх, хто хоче перезавантажитися – просто глибоко розслабитися і знайти ресурс для нового життєвого витка

Що ви отримаєте після міського ретріта від Mindspot?

  • познайомитеся з практиками усвідомленості
  • навчитеся продуктивній роботі з увагою
  • знайдете стан ясності і спокою
  • зможете налагодити зв’язок між тілом і розумом
  • придбаєте навички роботи з усвідомленістю на кожен день
  • отримаєте довготривалий імпульс для особистої ефективності

Хто веде міський ретрит?

Інструктор Mindspot Анна Волкомор

Лікар-психотерапевт, танцювально-руховий терапевт, сертифікований Mindspot інструктор практик усвідомленості. Викладає в центрі практики усвідомленості Mindspot вже два роки, веде регулярні заняття, а також курс по продуктивності і стійкості до стресу.

Вартість квитка 1000 гривень, всього 20 місць

Для учасників від Європейської Бізнес Асоціації діє знижка 10% за промокодом: RETREAT_EBA на сайті http://mindspot.center/city-retreat-dnepr 

Зверніть увагу, що кількість місць на міському ретріті обмежена, а реєстрація дійсна тільки за умови повної оплати квитка за посиланням.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Читайте корисні статті та новини. Поширюйте їх соціальни мережами.
0 Шейрів

Додати коментар

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Вибачте, для коментування необхідно увійти.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: