fbpx

Практикум Асоціації у Дніпрі: Life-Work Balance. Mindfulness підхід

  • Дата: 30/01/2020
  • Час: 16:00 - 18:30
  • Умови участі:безкоштовно для членів Асоціації
Місце проведення:

Центр конференцій Parle, 3й поверх

Ви теж вже втомились від «успішного успіху»? Це транслюється звідусіль, але тільки не з реального життя. Здається, що не можна дозволити собі навіть хвилини слабкості, смутку або поганого настрою. Відпочинок? Навіщо? Адже без нас все завалиться, покриється пилом століть і навряд чи коли-небудь відродиться.

У плануванні дуже важлива така річ, як фокус уваги. Якщо не зосереджуватись на головному, то мільйон дрібниць забирає енергію, вводить в хронічний стрес і точно не робить вас більш продуктивними.

Перший крок – приділити увагу собі і попрацювати з увагою. У цьому допомагають Mindspot і техніки mindfulness – вони науково обґрунтовані, їх ефективність доведена видатними бізнесменами.

Як практикум допоможе вашій роботі та / або бізнесу? Коли ви не обтяжені думками і переживаннями, не пов’язані страхами і стереотипами, тоді:

  • ви вільно виражаєте себе
  • вам легко комунікувати з людьми
  • до вас приходять нові ідеї та інсайти
  • у вас є енергія їх реалізувати
  • нові завдання не лякають, а надихають
  • грандіозні плани – вже самі по собі ресурс

Що буде на практикумі від Mindspot?

Теорія:

  1. Що таке майндфулнес і що про це говорить наука?
  2. Дослідження про мозок і як це співвідноситься з реальним життям?

Практика:

  1. Сканування тіла. Про що говорить тіло
  2. Стрес зони в тілі: впізнавання-вираз-турбота про себе
  3. Саморегуляція. Дихання як робота з емоційними перевантаженням

Інструктор

Віталій Миронов, центр Mindspot. Сертифікований інструктор практик усвідомленості. Пройшов курс Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) «Інструктор практик усвідомленості». Досвід особистої формальної практики – 16 років, неформальної – 26 років. Професійний спортсмен, майстер спорту в марафонському бігу. 17 років досвіду роботи на керівних позиціях в сфері фітнесу. Займається китайською оздоровчою гімнастикою цигун більше 20 років.

Ви можете поставити питання:

Контактна особа:

Катерина Присяжнюк

Зв'язатись
+38 (056) 731 93 14

Партнери

Зареєструватися
Ім'я (укр)
Прізвище (укр)
Посада (укр)
Ім'я (англ)
Прізвище (англ)
Посада (англ)
Контактний телефон
Чи бажаєте ви отримувати e-mail розсилку про практики mindfulness для бізнесу від центру Mindspot?
Зареєструватися
Закрити
Зареєструватися
Зареєструватися
Закрити

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: