Online-Програмa з розвитку психологічної відновлюваності

• Статус:новий сезон стартує 1 квітня 2025; 5 модулів по 2 години; по вівторках: 1 квітня, 8 квітня, 15 квітня, 22 квітня, 29 квітня
• Тривалість:01 - 29 квітня
• Мова: українська
• Час:16:00-18:00
• Внесок для компаній Асоціації:7300 для членів Асоціації
• Рання реєстрація для компаній Асоціації:6500 грн до 10 березня для членів Асоціації
• Місце проведення: Відбудеться онлайн
Скасувати реєстрацію Зареєструватися Зареєструвати колегу

Про програму

Психологічна відновлюваність – необхідна навичка для життя і роботи в сучасному світі.

Команда Центру Професійного Розвитку Європейської Бізнес Асоціації запрошує вас взяти участь у новій Online-Програмі з розвитку психологічної відновлюваності, основна мета якої спрямована на:

• Забезпечення психоедукації співробітників базовим поняттям з теми психічного здоров’я;
• Надання інструментів самодопомоги та самолікування про себе в період проживання хронічного стресу для стабілізації та відновлення психологічного стану;
• Зняття психоемоційного напруження;
• Розвиток навичок відновлення ресурсу.

Дана Online-Програма має практичну направленість – 40% теорії, 60% практичного застосування. Кожен модуль включає матеріали для самостійного опрацювання та домашнього завдання (за бажанням учасників).

Після успішного проходження курсу учасники отримають сертифікат про завершення Online-Програми розвитку.

ПРОГРАМА 

МОДУЛЬ I. Психічне здоров’я – 1 квітня, 16:00-18:00:

• Виклики війни, які стоять перед нами зараз. Що відбувається з психічним та фізичним станом людей під час війни.
• Визначення психічного здоров’я (ПЗ) і психічних розладів (ПР). Міфи про здоров’я і розлади.
• Знайомство з концепцією «Процвітання»: самодіагностика учасників.
• Введення «шкали» зниження психічного здоров’я. Як вчасно побачити «червоні прапорці» у себе та близьких/колег.

МОДУЛЬ II. Стрес у воєнний час: практичні навички подолання гострого та хронічного стресу (копінгові стратегії) – 8 квітня, 16:00-18:00:

• Фізіологія стресу. Психологічний та фізичний стрес.
• Внутрішні, зовнішні та організаційні стрес-фактори/стресори.
• Перша допомога при гострому стресі: що робити і що НЕ робити? Мої дії по відношенню до себе і оточуючих. Протокол самодопомоги «Чотири стихії» Ілана Шапіро (Ізраїль).
• Самодопомога при хронічному стресі: мої копінг-стратегії. Як я справляюся зі стресом зараз, а як можна справлятися ефективніше.

МОДУЛЬ III. Навички психологічної відновлюваності (resilience) – 15 квітня, 16:00-18:00:

• Психологічна відновлюваність (resilience): що це та як розвивати?
• Чотири типи відновлюваності.
• Риси особистості, які сприяють відновлюваності.
• Практичні техніки відновлюваності. Модель Basic PH (Мулі Лаад, Ізраїль): де брати ресурси для відновлюваності.

МОДУЛЬ IV. Емоційна регуляція – 22 квітня, 16:00-18:00:

• Емоційна регуляція – основа відновлюваності психіки та превенція можливих розладів. Техніки емоційної регуляції для самостабілізації.
• Чому соціальна підтримка та стосунки з людьми важливі?
• Практика mindfulness – дієвий інструмент розвитку власної психологічної відновлюваності та усвідомленості.

МОДУЛЬ V. Посттравматичне зростання після криз та травм: чи можливе під час війни, яка триває? – 29 квітня, 16:00-18:00:

• Визначення та концепція посттравматичного зростання (за Р. Тадескі).
• Посттравматичне зростання (ПТЗ) – не є універсальним і гарантованим наслідком травми та значного стресу.
• Різниця у процесі відновлення (resilience) та посттравматичного зростання.
• Що нам важливо робити, щоб рухатися шляхом зростання?
• Екзистенційна дилема ПТЗ.
• ПТЗ як процес і результат.
• Велика п’ятірка рис особистості: риси характеру, які сприяють посттравматичному зростанню.
• Підтримка процесу ПТЗ в оточенні, всередині ком’юніті, організації.
• Питання та відповіді.

ТРЕНЕРКИ:

• Анна Метельська, Співзасновниця компанії «Mental Health for Business» та конференції «Mental Health and Emotional Wellbeing for Business». Консультантка з психічного здоров’я та добробуту в організаціях. Психологиня. Психотерапевтка в методі позитивної крос-культурної психотерапії. Травматерапевтка в навчанні (EMDR). Засновниця коучинг-студії «Крок-за-кроком». Організаційна коучиня-консультантка, коучиня по здоров’ю. Перший професійний бекграунд – HR експерт. 16+ років досвіду у бізнесі (автобізнес, консалтинг, IT). Приватна психотерапевтична та коучингова практика.
• Наталія Римар, Консультантка з психічного здоров’я в організаціях, ведуча психоедукаційних вебінарів, практикумів, тренінгів в Mental Health for Business. Консультантка в методі позитивної психотерапії та інтегративної сімейної терапії. Сертифікована бізнес-тренерка, міжнародна тренерка DW Akademie, консультантка Ради Європи, фасилітаторка. 19 років досвіду в сфері навчання та розвитку IT, медіа та правничій галузях. Авторка та ведуча комплексних програм підготовки тренерів та менторів, тренінгових програм з управління людьми, особистої ефективності та комунікації. Приватна психологічна практика 3+ роки.

Ви можете поставити питання: