5 лайфхаків для досягнення цілей

11/ 05/ 2018

Автор: Ваче Датвян – підприємець з 26-річним досвідом, хранитель щастя і лідер компаній «Промкабель Електрика», «Пан Електро», засновник і бізнес-тренер Школи розвитку лідерства «LеaderWay»

Після вихідних важко ввійти в швидкий ритм бізнесу. І ми часто пливемо по течії хаосу і дрібних задач. Просто реагуємо на зовнішні подразники: нам подзвонили, надіслали листа чи щось запитали – ми відповіли. Або ж ми заходимо в інтернет “на хвилинку”, читаємо фейсбук, спілкуємось з колегами. Займаємось будь-якими дрібними справами, які не приносять значного результату.

Паралельно з цим виникає почуття провини через те, що важливі новорічні мрії і стратегічні цілі знову залишились без уваги. Проблема в тому, що в мрій немає дедлайну. Тому ми їх постійно переносимо на потім, втрачаємо роки і десятиліття. Така прокрастинація може призвести до депресії чи жорсткої особистісної кризи.

Для чого ви робите те, що ви робите? 

Дайте відповідь на одне питання, тільки чесно: Для чого ви робите те, що ви робите? Якщо ви кайфуєте від своєї роботи і відчуваєте, що це ваше покликання, ви вже на шляху до щастя. А якщо ви робите це тому, що так вирішили ваші батьки, ради грошей чи престижу, готуйтесь до розчарування і навіть депресії.

Чому важливо задавати собі це питання? Щоб не прожити ще один рік в гонитві за примарними задоволеннями, а займатись тим, що є вашою місією і приносить вам справжнє щастя.  Початок року найкраща пора для переосмислення сенсу свого життя. Подумайте, якою є ваша місія. Яку користь ви приносите світу? Чим ви готові займатись з задоволенням, навіть якщо вам нічого не заплатять. Коли година пролітає як хвилина.

Ціль

На початку  кожного року ми складаємо список цілей і задач, які хотіли б втілити в новому році. Як показує практика, мало кому вдається виконати хоча б половину з цього списку. Одна з причин в тому, що ми складаємо надто великі списки і беремось за все одразу. Цей список нас лякає і з часом ми забуваємо про нього. Я рекомендую ставити 1-2 цілі на рік. А коли ви досягнете їх, ставте нові цілі.

Яка ваша основна ціль на 2018 рік? Чи можете ви згадати її в будь-який момент дня і ночі? Де вона у вас записана? Наскільки конкретно сформульована? Якщо ваша ціль не сформульована конкретно і не записана, я називаю її “мрією ідіота”, бо шанси досягнути бажаного жалюгідно малі.

Ставте дуже конкретні цілі. Ніяких «якомога більше», «багато», «протягом місяця». Наприклад, «Написати книгу «Тайм-в-кайф» обсягом 200 сторінок, готову до публікації, до 01.10.2018 року». Ціль має бути конкретна, сформульована як результат, з відповідальними, термінами і стоп-датами. Стоп-дати – це контрольні точки, наприклад 1 раз в тиждень чи в місяць. Запишіть свою ціль прямо зараз і поставте собі нагадування з ціллю на 10 годину ранку кожного понеділка, щоб на початку кожного тижня згадувати про найважливіше.

Чи можна з’їсти слона? Так, по шматочках

Наступний крок – «їмо слона по шматочках». Щоб написати книгу за рік, я повинен кожного дня писати хоча б по 1 сторінці протягом 9 місяців. Саме цим я і займаюсь в «Золоту годину». Кожного дня до 12 ночі я повинен надіслати своєму партнеру Галині мінімум 1 сторінку книги. Інакше вступає в силу «жахливе покарання» – я перераховую на рахунок партії Батьківщина 30.000 грн. А оскільки для мене це рівнозначно зраді України, то я сідаю і пишу, навіть якщо у мене зовсім немає натхнення. І воно раптом приходить через 5-10 хвилин. Спочатку я відчуваю жахливий дискомфорт, а потім отримую кайф.

Золота година

В одному цікавому експерименті прийняло участь більш ніж 2 000 людей. Добровольцям протягом тижня надсилали на телефон три питання: Чим ви займаєтесь? Про що думаємо? Наскільки ви щасливі? Виявилось, що 47% часу люди не думали про те, чим займаються. Дослідники також виявили, які зосереджені на своїй справі значно щасливіші.  Але щастя приносить не саме заняття, а усвідомленість того, що ти робиш.

Щоб прожити день усвідомлено, з самого ранку о 8 чи 9 годині виділяйте 2 найважливіші задачі, які допоможуть вам наблизитись до реалізації власної місії і досягнути вашої цілі на 2018 рік. Наприклад, «Написати книгу» чи «Створити новий тренінг». І над цими задачами ви займаєтесь під час «Золотої години» – з 10 до 11.30, не відволікаючись ні на що.

Для початку раджу почати з 30 хвилин «Золотої години» і потроху збільшувати час до 1,5 годин. Зранку у нас максимальний рівень енергії, і тому в ранній час потрібно займатись складними стратегічними задачами. А невеликі, прості, короткострокові задачі залишати на кінець дня, коли згідно з біологічними циклами рівень енергії і концентрації знижується.

Підзаряджайтесь

Після  «Золотої години» обов’язково потрібно зробити перерву, щоб відновити енергію – вийти на прогулянку, зробити зарядку чи зіграти в теніс. Також можна нагородити себе шматочком шоколадки і з’їсти її з великим задоволенням, адже ви її заслужили.

І так, 5 лайфхаків для досягнення цілей:

  1. Сформулюйте свою місію
  2. Поставте конкретну ціль на 2018 рік з проміжними дедлайнами
  3. Кожен ранок запишіть 1-2 конкретні кроки для досягнення ваших цілей на сьогодні – «написати 1 сторінку книги», «найти інформацію про…».
  4. Визначте час своєї «Золотої години». І кожен день в цей час працюйте над досягненням своєї цілі на 2018 рік.
  5. Відновлюйте енергію після золотої години. Робіть перерви кожні 1,5-2 години. І будьте щасливими.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Читайте корисні статті та новини. Поширюйте їх соціальни мережами.
0 Шейрів

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: